俗话说：“十人九湿”。这话可不是空穴来风，尤其是在这个快节奏的时代，很多人饮食不规律、作息不规律，再加上缺乏运动，体内湿气重简直成了家常便饭。
湿气重可不是什么好事儿！它就像潜伏在你体内的“隐形*手”，会让你浑身不舒服。整天感觉没精神、头昏脑涨、食欲不振，甚至还会出现皮肤问题、肠胃问题，严重影响生活质量。
这时候，有些人就想到了大枣。毕竟，大枣可是公认的“补品”啊！但你可知道，大枣虽好，却并不适合所有人！尤其是湿气重的人，吃多了大枣，非但不能祛湿，反而可能加重湿气，让你雪上加霜！
为什么这么说呢？中医认为，大枣性温味甘，具有补中益气、养血安神的功效。但同时，大枣也有一定的滋腻之性，容易助湿生痰。
湿气重的人，本身脾胃功能就比较虚弱，运化水湿的能力不足。如果再吃多了大枣，就相当于给脾胃增加了负担，导致水湿更加难以排出，湿气自然就越来越重了。
那么，湿气重的人到底能不能吃大枣呢？答案是：要看情况！如果只是轻微的湿气，偶尔吃一两颗大枣，问题不大。但如果湿气比较严重，或者本身就容易上火、腹胀、痰多的人，最好还是少吃或者不吃大枣。
俗话说：“是药三分毒”。任何食物都有其偏性，即使是像大枣这样被誉为“补品”的食物，也不能乱吃。只有根据自己的体质、情况，选择合适的食材和方法，才能真正起到养生保健的作用。
与其寄希望于大枣来祛湿，不如从生活习惯入手，健脾祛湿才是王道！保持规律的作息、合理的饮食、适量的运动，才是告别湿气困扰的根本之道。
“枣”吃对，才能补到位！教你如何挑选优质大枣！
俗话说得好：“一方水土养一方枣”。咱家地大物博，枣的品种那叫一个五花八门！红枣、黑枣、和田玉枣……看得人眼花缭乱，挑花了眼！
别急，这就来教你几招，练就一双“火眼金睛”，轻松识别优质大枣！
首先，咱们来说说最常见的红枣。挑选红枣，一看颜色，二闻气味，三摸手感。优质的红枣，颜色应该是深红色或紫红色，富有光泽，而且颗粒饱满，没有明显的破损和虫蛀。闻起来呢，应该有一股淡淡的清香，如果闻到酸味或者霉味，那可就要小心了，很可能是变质的枣！
用手轻轻捏一捏，优质的红枣应该比较干燥，有一定的硬度，如果捏起来软塌塌的，或者表面有粘液，那说明枣的品质不好，不建议购买。
