▲食材图
▲成品图
100克黄彩椒 26千卡
50克球生菜 6千卡
100克猕猴桃 61千卡
250毫升脱脂牛奶 85千卡
10克腰果 61.5千卡
猕猴桃的酸甜口感占了上风，如果我不说，你都尝不出来加了彩椒，还是挺好喝的，推荐指数4颗星。
重点营养解读
黄彩椒和猕猴桃维生素C含量都很丰富，仅它们两个就含有166毫克的Vc，Vc的每日推荐摄入量是100毫克，所以就算榨汁时损失一点儿也不怕。
早餐搭配建议
再搭配2片全麦面包和1个鸡蛋，就是营养丰富的一顿早餐了。全麦面包建议选择全麦粉含量在40%以上的，没有额外添加糖的。
第2款营养饮品 311千卡
▲食材图
▲成品图
100克紫甘蓝 25千卡
50克胡萝卜 16千卡
100克梨 51千卡
250毫升原浆豆奶 163千卡
10克核桃 56千卡
原浆豆奶的味道特别突出，一点都喝不出紫甘蓝的味道，是不爱吃紫甘蓝朋友的福音，推荐指数4颗星。
重点营养解读
紫甘蓝富含的花青素，胡萝卜富含的β-胡萝卜素都有抗氧化的效果，核桃还富含人体必需的脂肪酸α-亚油酸，这是一种通过常见烹调油摄入比较少的脂肪酸。
早餐搭配建议
再搭配50-75克纯燕麦片、1颗鸡蛋就是营养丰富的一顿早餐了。
挑选燕麦片注意看一下包装上是否有β-葡聚糖含量，选β-葡聚糖含量较高的，因为它是燕麦片中最重要的营养成分，可以促进肠道蠕动，减缓葡萄糖吸收入血。
第3款营养饮品 252千卡
