常见的坚果食物,常见的坚果类食品有哪些

中国临床营养网（lcyycc）

常见坚果营养&热量大科普

文章来源： FitTime睿健时代

无论减脂还是增肌，20-30%的热量摄入应该来自脂肪，平时应减少油炸食品的摄入，适量吃点坚果来补充有益脂肪。选购坚果时一定要避免深加工过大量糖和添加剂的，建议分小袋装加餐食用，以免一次不小心磕完。常见坚果的营养&热量科普分享给大家。