【蒜末拌茄子】：喜欢吃蒜头的可多剥两头大蒜，冲洗干净切成蒜末或者打成蒜泥都可以，把蒜末放入碗中加少许白糖，生抽，五香粉，花椒油，香油，不需要加盐了，因为生抽就有咸味，用筷子搅拌均匀成调味汁，喜欢吃红辣椒和葱花的可以加一点增香更好吃，茄子去头去尾洗干净切成茄条装入盘中，冷水入蒸锅蒸15分钟左右至软烂取出，放凉后倒入提前调好的料汁即成蒜味十足的蒜末拌茄子，夏天比较炎热，常做这道菜比吃肉都香。
第二名：生蚝
生蚝可是很好的滋补食物，是深海里生长的海鲜种类之一，含大量的蛋白质，维生素及矿物质，尤其是男人吃，补肝肾比较好，每天起早贪黑工作乏累了，可以约上三五好友一起吃生蚝，再配上最爱的小酒，联络朋友之间的友谊，缓解压力又营养。生蚝也可以在家做，准备好蒜末辣椒碎和粉丝就是美味的大餐。
【粉丝蒸生蚝】：生蚝买鲜活的味道好营养高，买回家放盐水里泡一会更鲜活，然后把壳和肉分离开清洗干净，肉一定要多冲洗才能洗掉里面藏起来的小细沙，壳要用刷子刷洗干净，再把蚝肉放入壳里归位后涂抹米酒去腥又增香，冷水入锅蒸15分钟加泡发好的粉丝继续蒸熟，共需要20分钟左右取出后用勺子把每个生蚝上面加入蒜末，辣椒，生抽，五香粉，白糖调好的料汁即成粉丝蒸生蚝，吃起来鲜香滑嫩又不腻。
第一名：泥鳅
泥鳅俗称“水中人参”，是很好的滋补食物，男人常吃养肾护肝增强体质，它比鱼类蛋白质，维生素还要丰富，建议常吃泥鳅好处多，我家常泥鳅炖汤或者红烧着吃，换着做不同口味，做法简单又美味。
