说起这个孩子,长高的效果非常好,妈妈都惊了,很多家长找到我之前,孩子每年长4-5公分,但是按我说的做,经过系统的身高管理,有的孩子一年能长10公分,长得好的突破12公分。
这是去年暑期来看诊的,当时9岁测量身高128厘米,体重46斤,处于第10百分位,检查骨龄也跟实际年龄基本一致,评估成年身高在165。
父母的期望高,希望孩子至少要长175,看诊时妈妈比较焦虑,直接跟我说,要不给孩子打生长激素吧。
问诊这个孩子情况,最主要问题是,吃饭不好好吃,老是吃零食,爱吃快餐,重口味食物,容易便秘上火,脾气很大,晚上睡觉趴着睡,几乎每天晚上都会醒好几次。
以上都是严重影响孩子长高的因素。
我告诉家长:我先给你一个身高管理方案,做到这4点,如果3个月没有明显长高,你再考虑生长激素。
4点身高追赶方案:
第一饮食调理
每天早上一杯牛奶,一个鸡蛋,中午2两瘦肉,补充钙和蛋白质,每周1-2次的鱼肉,多吃些水果和蔬菜,种类越多越均衡。
第二运动和睡眠
每天要坚持30分钟的弹跳类运动,像跳绳,打篮球,打羽毛球,不固定某一种,可以选择孩子喜欢并能坚持的交替着来,睡前可以做做拉伸运动,像坐位体前屈就比较好。
第三保证10点之前要睡觉
作业多尽量提高效率,早一点完成。因为晚上10点到凌晨2点是生长激素分泌的最高峰,要保证这个时间段孩子是在一个充分睡眠的状态。
第四中医中药干预
因为孩子胃口差,吃饭比较少,挑食便秘,容易反复生病,就给孩子开了一些中药。
中药主要是健脾补肾、润肠通便、强筋壮骨,熬制成膏方,加入木糖醇调味不苦,同时要配合生长贴,根据孩子情况,贴身柱穴、肾俞穴等,扶阳助长,和生长膏方一起综合干预。
身高干预3阶段效果:
孩子按照我的方案,干预第1个月,便秘的情况解决了,已经能达到一天一便,或者2天一便,不费劲了。胃口有增加,睡眠也改善了不少。
干预3个月,测量身高,长高将近3厘米,效果非常好,家长也不提打生长激素的事了,这和妈妈以及孩子的配合分不开。
三个月孩子的情况基本稳定,就开始逐渐减少用药,重点放在身高增长上,只需要继续外用贴敷促长高的一些穴位,每周连续贴3天,歇1天,每周五调整穴位。
一边观察记录孩子身高体重增长,一边让孩子保持住好的饮食习惯,狠心把零食戒了,同时保证运动量、睡眠时间,剩下就是细心呵护孩子脾胃,内热上火了及时处理,生病了指导正确的方法。
到现在跟进整整一年了,孩子身高稳步增长,平均保持每个月1厘米的长速,月初妈妈反馈现在有140高了,也长肉了,跟一年前相比完全变了个样,自信了,壮实了,真为这个孩子感到开心。
这里呢我想说,孩子如果个子偏矮,长得慢,家长先别着急焦虑,不要病急乱投医,花冤枉钱,要先配合医生一起,找到孩子长个慢的原因,再去干预才有效果。
这4点长高方案,家长们可以参考借鉴。但是每个孩子的情况不同,发现孩子偏矮,最好找大夫看一看,开针对性的干预方案。