入冬后，不少粉丝留言说自己的睡眠更差了！
晚上睡不着，白天嗜睡乏力，还有很多中老年人睡眠浅、容易早醒……
失眠会导致内分泌失调，诱发肥胖、脱发、长斑，加速人体衰老
长期失眠的老人，患有老年痴呆的几率高达80%，失眠也被认为是阿尔兹海默症的临床前期症状；
《皇帝内经》中解释失眠为“目不瞑”、“不得眠”、“不得卧”。失眠的原因有很多，中医将其分为4大类：
情志所伤：因为有心事或者过于激动而无法入睡
饮食不节：暴饮暴食，晚饭过迟宿食停滞，像浓茶咖啡也是诱因
劳逸失调：过于疲惫导致伤脾，气血亏虚，导致心神不宁
病后体虚：久病血虚，心血不足
张景岳《景岳全书·不寐》 “寐本乎阴，神其主也，神安则寐，神不安则不寐。”
《景岳全书，不寐》写：“无邪而不寐者，必营气之不足也，营主血，血虚则无以养心，心虚则神不守舍。”
