酸枣仁和桂圆泡水功效,酸枣仁和桂圆泡水功效与禁忌

• 龙眼不仅有安神的作用，还能补益心脾；
• 酸枣仁除了安神之外，还有清心除烦的功效，特别能除心火和肝火。

用法：龙眼属于温热的食物，不宜过多食用，用4-5颗龙眼肉、20克酸枣仁，泡水或煮粥都可以。

干龙眼、枸杞、酸枣仁各十克煮沸，即可饮用。

龙眼甘温，有健脾养胃、安神健脑的功效

酸枣仁有助眠安神的功效

枸杞有补肝肾、润肺的功效

失眠危害多，失眠原因各不同

除了良好的生活习惯

还要补气血、安心神

4个助眠食材，还有一碗助眠茶

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