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手心脚心：双手手心交叉搓揉脚心，搓热后再搓50下，睡前一小时左右进行为宜。手心有劳宫穴，是心包经的穴位，脚心有涌泉穴，是肾经的穴位。手心搓脚心，可使心肾相交。
02
闭目调神
睡前平躺在床上，双手叠加，右手在下，左手在上，放置于关元穴（肚脐直上三寸处）上，双目微闭，控制意念，先集中于关元穴，然后随左右手飞出再收回至关元穴，如此循环15分钟。
咽痛咽干、咳嗽咳痰
按按“止咳穴”
到了春季，很多人都有咳嗽的毛病，还有不少人是阳后的遗留症，总是咳个不停。
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除了吃药，大家还可以辅助按揉手上的鱼际穴，有助于恢复。
鱼际为手太阴肺经的荥穴（气血出入的关键穴位之一），五行属火，“荥主身热”。因此，鱼际可以清肺热，平咳喘，利咽喉，消疳积，缓解伤风、发热、咽干、咽喉肿痛、失声等症。
中医临床上，鱼际穴还常用于调理声带，对慢性咽炎、声带过度劳累引起的音哑、失声等。
此外，经常按摩鱼际穴还可以预防感冒，缓解口舌干燥的症状。
位置：以一手手掌轻握另一手手背，弯曲拇指，按之酸痛明显处即是鱼际穴。
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操作方法：操作时，以一手拇指指端垂直按揉另一手的鱼际穴，以感觉酸痛明显而能够耐受为度，单侧按压2分钟，左右交替，早晚一次。注意，按压时要使力度深达皮下组织，而非只在皮肤表面按揉。
困困困！
快按揉3个穴位缓解
所谓“春困秋乏夏打盹”。雨水之后，气温逐渐回暖，很多人都会感到困倦、昏昏欲睡，或出现失眠、头晕、工作精力不集中等现象。
这时候，一定要注意好好休息。
同时，还可以按揉以下几个穴位，能够起到缓解疲劳的作用——
01
点揉百会穴：调情志
位置：头顶正中线与两耳尖连线的交点处。
操作方法：食、中二指并拢放于百会穴上顺时针按摩约3分钟，之后作点按约2分钟。
功效：该穴可调节精神状态、改善抑郁情志。
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02
揉按关元：固本培元
位置：下腹部，脐中下3寸（过中指近掌关节指横纹的4横指宽），前正中线上。
操作方法：一手掌根放于穴位之上，顺时针按摩，并注意调整呼吸。按摩约3~5分钟后，搓热双手叠放于关元穴上，呼气时下按、吸气时掌根紧贴皮肤上抬，如此反复3~5分钟，至下腹部有温热感为宜。注意要带动皮下组织一起运动，而非只是在表皮画圈。
功效：按摩该穴可固本培元，是常用的保健穴位之一，对人体内分泌功能有较好的调节作用。
