三、萝卜莲藕汁
原材料：白萝卜、雪梨、莲藕
制作方法：将上述三种原材料洗净后去皮切块，榨成蔬果汁。
功效：冬季气候干燥，呼吸系统容易受到影响。人的肺部上火后容易引发咳嗽。白萝卜既是蔬菜，又是中药材“莱菔”，故民间有“冬吃萝卜夏吃姜，不求医生开药方”的说法。
雪梨含有丰富的水分、维生素C、柠檬酸等，据医学研究表明，雪梨具有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的功效。
莲藕性寒，有清热凉血、开胃通便的药学价值。将三者榨汁饮用，对人体有较好生津止渴、清热解毒功效。
但要注意的是，由于雪梨和莲藕性寒，腹泻者、肠胃功能较差的人需慎重饮用。
四、罗汉果茶
原材料：罗汉果(干品)、蜂蜜适量
制作方法：将干品罗汉果取适量，清洗干净后开水冲泡，加蜂蜜调味。
功效：罗汉果是一味比较常见的中药，对于牙龈肿痛、口干口臭、舌苔发黄的症状，可以起到生津化痰、降胃火的功效。
五、乌梅麦冬茶
原材料：乌梅、麦冬
制作方法：取这两种中药泡水当茶饮用。
功效：乌梅可以健胃消失，麦冬滋阴生津。很多人上火有可能是因为身体阴虚火旺，所以在上火时不能一味的败火，还要进行补阴。这款饮品可以起到滋阴生津液的效果。
