推荐食谱：虾仁芹菜
明星都爱吃的虾仁炒芹菜，做法简单又快速。
食材：西芹、虾
做法：
1：先将虾放入冰箱冷冻2个小时以上，再从冰箱取出来，就可以轻松的剥壳了。
2：剥好的虾仁加入适量胡椒粉、蛋清、淀粉，抓取均匀混合。
3： 芹菜清洗干净后，斜切成菱形状，放入锅中焯烫5秒左右即可捞起。
4：起锅烧油，将虾仁下锅煸香变成外观变成红色即可。 将焯烫好的蔬菜下锅，大火快炒10秒出锅，出锅前适量盐提味即可。一道营养美味又低脂的虾仁炒芹菜就做好了。芹菜清脆爽口，虾仁鲜美无腥味，嫩滑不弹牙，10分钟就做好，赶快试试吧~~
推荐食谱：冬瓜蛤蜊汤
减脂不喝蛤蜊汤！减肥成功靠想象！
食材：蛤蜊，冬瓜，金针菇。料酒，盐，白胡椒。
做法：
1、蛤蜊加少许盐，浸泡2小时左右吐沙，或者用碗害羞用力摇晃让它吐沙。
2、烧开水，放葱姜蒜和1勺料酒，倒入蛤蜊，煮至开口即可，大约2-3分钟，捞出备用。
3、冬瓜切片，放入锅中，加水煮5分钟至软熟，放入蛤蜊，加1勺生抽，2勺盐，少许白胡椒调味。
4、最后放入金针菇，出锅撒上葱花，淋上少许香油即可。蛤蜊清洗小技巧，在水中放入少许油，让蛤蜊缺少空气，也能让它快速吐沙。
推荐食谱：番茄豆腐菌菇汤
白白嫩嫩的豆腐配上红色的番茄、黄色的鸡蛋，再来点菌菇提鲜，豆腐与菌菇碰撞，味美汤浓开胃爽口，低脂低卡又营养美味。”
食材：番茄1个，蟹味菇 白玉菇120克，内脂豆腐350克，鸡蛋1个，葱花适量，生抽1勺，胡椒粉少许，水淀粉15克，食用油适量，开水适量
做法：
1、西红柿表面划“十”字口，放入沸水中烫一会儿，把皮去掉
2、把西红柿去掉硬部，切成小块，海鲜菇和白玉菇洗净，小葱切成葱花，内脂豆腐切成块。
3、把菌菇下沸水焯烫1分钟，然后捞出沥干备用，锅里下油烧热，下番茄翻炒出汁，再加入菌菇一起翻炒，加入适量开水，下入豆腐一起煮
4、汤中加入一勺生抽和适量胡椒粉，倒入水淀粉，再加入打散的鸡蛋，鸡蛋煮熟后，最后撒入葱花即可。
推荐食谱：凉拌杂蔬
减脂期是怕长肉又嘴馋，清淡爽口的凉拌杂蔬做起来吧，一款减脂期必做食谱，好吃不怕胖
食材：菠菜、胡萝卜、金针菇、大蒜、小米辣、香菜
做法：
1、准备好食材，胡萝卜刨细丝，金针菇和菠菜去根洗净，蒜拍扁切碎、香菜切段，小米辣切丁
2、锅内烧开水加盐和几滴油，先放金针菇焯一分钟再放胡萝卜丝再焯一分钟捞出沥干水份
3、继续放入菠菜焯30秒捞出过凉水备用
4、碗内放蒜蓉辣椒丁，加2勺生抽、1勺醋、1勺花椒油和芝麻油，少许糖和盐、放入香菜拌匀，将调味汁倒入拌匀即可，喜辣的可以放入一勺辣椒油
