蒜油娃娃菜怎么做,蒜蓉娃娃菜怎么做教程

首页 > 美食 > 作者:YD1662024-09-06 18:11:48

7、蚝油,调匀。

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8、把调好的酱汁淋在娃娃菜粉丝上,开水上锅,蒸10分钟。

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9、咸鲜适口、低脂又快手的一道家常美味就做好了。

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10、OK!

小贴士

喜欢吃辣的,可以再加点小米椒之类。

娃娃菜的营养功效

1.增强抵抗力:娃娃菜为身体增强抵抗力,既有预防感冒及消除疲劳的功效。

2.解渴利尿:娃娃菜热量也较低,含有β-胡萝卜素、铁、镁,能提升钙质吸收所需的成分,另外娃娃菜中的钾能将盐分排出体外有利尿作用。

3.通利肠胃:过炖煮后的娃娃菜有助于消化,因此最适合肠胃不佳和或病患者食用。

4.促进消化:娃娃菜能促进肠壁蠕动、帮助消化,防止大便干燥,保持大便通畅的功效,也能预防矽肺(由于长期呼吸道吸入硅石粉尘,而引起肺广泛纤维化的一种疾病,以呼吸短促为主要症状)乳腺癌、肠癌等疾病。

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