三色藜麦怎样蒸才正确？
1. 减脂健身必备的三色藜麦，这款是秘鲁进口的三色藜麦，一袋是 500 克。自从吃了它，我们家就没再吃过白米饭。藜麦有好几个昵称，被誉为黄金谷物，又叫全营养谷物，是大家公认的好东西，它是唯一一款单一食品就能供给人体全部营养需要的谷物。
2. 这款秘鲁进口的藜麦在进口时就已洗干净、烧干了，所以和大米一起蒸米饭时简单冲洗一下就能直接上锅蒸，它是免泡的，由白米、红米、黑米按一比一比一的比例组合而成。三色藜麦中黑色藜麦价格最高，白色藜麦相对价格较低。
3. 这款秘鲁进口藜麦是同等比例组合的，且其皂干已洗干净，不用再搓洗，所以吃起来很方便。我都是按和大米 1：1 的比例去蒸，和蒸白米饭的顺序完全一样。洗米不要超过 3 遍，否则米的营养会流失很多。
4. 淘米水我也没浪费过，有时做汤，有时浇花，加水的量和蒸白米饭一样。用后排出袋里的空气，密封好放在阴凉干燥处储存，选择煮饭键就行。
5. 好多小伙伴还不会蒸藜麦饭，这也取决于吃的是什么藜麦。有的藜麦需要搓洗，这款秘鲁进口藜麦简单冲洗一下即可。它的升糖指数是 35，蛋白质含量和牛肉相当。它营养全面且特别丰富，控糖减脂健身的小伙伴一定要吃起来。
