筒子骨炖的汤能补钙吗,筒子骨炖什么补钙效果最好

首页 > 美食 > 作者:YD1662024-10-30 03:31:39

每天早晨查房,骨折的病友们都问我:“姚大夫,我骨头骨折了,吃点什么能好的快一点啊,吃什么补钙啊?我老婆给我天天炖筒子骨汤可以吗?”

骨头汤补钙没多少用

我常常笑着对他们说:“骨头汤好喝吗?它能帮你长胖,补钙嘛,它根本帮不上忙”

骨头汤你熬得再久,钙质也没多少能溶解在汤里,放醋也没多少用,反而里面的脂肪含量出奇的高。

筒子骨炖的汤能补钙吗,筒子骨炖什么补钙效果最好(1)

补钙得含钙高,吸收又容易的东西

真正含钙高,吸收又好的非牛奶莫属,这可是天然的补钙能手,要不要买很贵的金装奶粉?完全没那个必要,20来块钱的儿童(老年)高钙奶粉足以,大不了多喝一袋。

筒子骨炖的汤能补钙吗,筒子骨炖什么补钙效果最好(2)

其他补钙食品有哪些

菠菜、韭菜,荠菜都是超级补钙专家,而且富含其他矿物质,对骨骼重建有着非常大的帮助。

方便的话吃一些坚果,含钙高,食用又方便。

至于其他的东西,鱼类,海鲜,豆制品都有各种弊端,可以适度吃,但不要过量。

其实大家不要想太多,太复杂只会让你更纠结,一天两杯牛奶,什么问题都解决了。适当补充一点鱼肝油是很有必要的,晒太阳可以促进体内维生素D的生成。适当的功能锻炼可以预防骨质疏松,增强骨质强度,是非常重要的康复过程。

好了今天就说到这里,专业的医学名字看不懂,如果我这个大白话解说还看不懂的话,只好回去再读一遍小学了,哈哈!

请关注我 每日更新大量保守治疗和免费治疗方案等你学。

需要咨询病情的请在下方留言。

筒子骨炖的汤能补钙吗,筒子骨炖什么补钙效果最好(3)

栏目热文

文档排行

本站推荐

Copyright © 2018 - 2021 www.yd166.com., All Rights Reserved.