冬季脱发：来碗生发汤
冬季养发需先养肝肾，如黑芝麻、桑葚、核桃、黑豆等都是冬季养发的佳品。推荐一款黑豆生发汤（黑豆100克，枸杞20克，白糖少许，黑豆提前浸泡1小时，水煮约40分钟，连汤带渣一同食用）。
冬季上火：吃对食物
冬季上火多因“燥”，此时适量吃些芹菜、白萝卜、土豆、大白菜、藕、梨等食材，不易出现上火、便秘等不适。
冬季咽干：喝白萝卜汁
冬季嗓子不适，总感觉干痒、多痰。此时饮用生榨白萝卜汁对缓解咽喉不适非常有效，可用新鲜的白萝卜榨汁100毫升。
冬季干咳：吃蒸梨
一到冬天，干咳的人就特别多，此时可以吃蒸梨以润肺止咳。具体做法：将梨去皮挖核后切成滚刀块，放在蒸碗中，再加入少量百合与适量冰糖，加些生水，入锅蒸煮即可。
