冬季便秘：按揉天枢
按揉天枢穴可以缓解肠燥便秘。用三个手指，中指为中心顺时针方向按揉，每天50次~100次。
冬季脚凉：中药泡脚
冬季用中药泡脚可以温暖身体，驱除寒气。比如泡脚水中加点艾叶能够散寒止痛、温经理血，加点藿香能够解表祛湿、散寒和中，加点生姜能温经散寒。
冬季免疫力差：晒太阳
冬日晒太阳，胜似喝参汤。阳光可壮人体阳气，使气血和畅，阴寒得除，对肾虚有好处。冬日预防疾病增加免疫力，最简单方便的方法便是日光浴。每天晒上30分钟，阳气就上来了。
重要部位要晒到，比如头部、背部和腿。
冬季抑郁：多出门
跟季节相关的“冬季抑郁症”常见于老年男性，尤以性格内向者居多。建议平时尽可能增加户外活动，晒晒太阳。
亲近大自然是最佳缓解抑郁的方法之一。
