一、黄芪补肺汤
食材：
黄芪、玉竹、北沙参、山药各20克，肉桂5克、生姜3片、大枣5枚、老鸭500克。适量葱，盐、味精等。
做法：
将鸭肉剁块洗净放入锅内，再放入黄芪、北沙参、玉竹、大枣，加适量水，先武火煮沸，再改文火焖煮。将葱、姜洗净切末，待鸭肉煮熟后，放入葱、姜、盐调味即可。
功效：
补肺益气、调和营卫。
适合易感冒、精力不足、免疫力欠佳的气阴两虚人群。
二、五红汤
食材：
红枣、红衣花生、枸杞、红豆等比例，红糖适量。
做法：
红豆清水浸泡4小时。所有食材放入砂锅，加适量水。武火煮沸后，文火慢煮1小时。出锅加适量红糖调味即可。平素体寒者可加1小片生姜。
功效：
补血祛湿，调养气色，清肠养颜。
适合体质偏弱的女性或老年人，气血偏弱的人群。
三、健脾祛湿汤
食材：
党参15g、怀山药15g、芡实15g、陈皮5g，猪排骨250g。
做法：
先用水浸泡淮山；猪排骨洗净血污并切块；芡实、党参、白术用清水洗净。将全部用料放进汤煲内，用中火煲1.5小时，出锅调味即可。
功效：
健脾醒胃、益气祛湿。
适合精神不足，饮食无味的脾胃偏弱的人群。
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