图片来源：稿定设计
日常生活中，想要避免“鬼压床” 的发生，睡觉时就多注意以下3点：
1.保持良好的睡眠习惯。不喝酒、不熬夜。早睡早起，鬼也懒得找你。
2.调整睡姿。仰卧时把手放在胸前容易产生梦魇，可以尝试侧卧。
3.放轻松！放轻松！减少心理上的负担，睡觉也会睡得更香。
如果尝试了上述方法，仍旧频繁出现“鬼压床”现象，请及时寻找医生的帮助。
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来源 | 河南疾控、健康圈
文编 | 李天德
美编 | 李天德
校对 | 余宗蓉 覃逸霏 陈胜杏
责编 | 余宗蓉
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