---【鳕鱼吐司沙拉午餐便当】---
【材料】 多谷无油吐司4片，鳕鱼柳2块，虾5只，原味酸奶1杯，奶酪片2片，芦笋4根，紫甘蓝1块，生菜3片，樱桃番茄4颗，草莓4颗，肉松少许，植物油少许
【制作】
1. 食材大合影：虾、蔬菜、水果清洗干净；
2. 鳕鱼柳提前从冰箱取出自然解冻，用不完的要及时放回冰箱冷冻保存；
3. 不粘锅里洒少许植物油，小火加热，将鳕鱼柳两边煎至微黄，中间鱼肉完全成熟；
4. 多谷无油吐司切4小片，虾肉去壳去虾线，煮熟备用；
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