粤式蒸菜,以其清淡鲜美、原汁原味的独特魅力,在中华美食的画卷中独树一帜。它遵循着 “以蒸为尚” 的烹饪理念,最大程度地保留了食材的营养与天然风味,恰似粤菜文化中那份对食材本真的敬重与对健康饮食的执着追求。今日,就让我们一同探寻八道经典粤式蒸菜的奥秘,领略这清淡背后的醇厚滋味与丰富营养。
一、清蒸鲈鱼- 鲈鱼处理干净,在鱼身上划几刀,方便入味。姜切丝,葱切段,一部分塞入鱼肚,一部分铺在鱼身上。
- 在鱼身上均匀地抹上盐和料酒,腌制 15 分钟。
- 蒸锅加水烧开,放入鲈鱼,大火蒸 10 - 12 分钟,关火后焖 2 - 3 分钟。
- 取出蒸好的鲈鱼,倒掉盘中的汤汁,去掉葱姜。重新铺上葱丝、红椒丝,淋上蒸鱼豉油。
- 锅中烧热食用油,至微微冒烟,将热油浇在鱼身上激发出香味。
- 瑶柱提前用温水浸泡 1 - 2 小时,泡发后撕成丝。
- 将鸡蛋打入碗中,加少许盐,打散。加入 1.5 - 2 倍的温水,搅拌均匀,过筛 2 - 3 次,去除浮沫。把瑶柱丝放入蛋液中,搅拌均匀。
- 碗口盖上保鲜膜,用牙签扎一些小孔,放入蒸锅中,小火蒸 10 - 12 分钟,至蛋液凝固。取出蒸蛋,淋上生抽和香油,撒上葱花即可。
- 鸡腿去骨,切成小块,洗净沥干。姜切丝,蒜切末。虫草花用温水浸泡 15 - 20 分钟,捞出沥干。
- 将鸡块放入碗中,加入姜丝、蒜末、盐、生抽、蚝油、料酒、淀粉、胡椒粉和食用油,搅拌均匀,腌制 20 - 30 分钟。
- 把腌制好的鸡块和虫草花混合均匀,放入蒸锅中,大火蒸 15 - 20 分钟,至鸡肉熟透。