蓝莓个头小，根据产地不同，蓝莓的口感相差很大，总体而言，蓝莓的口感是脆甜多汁的，很符合现在年轻人的口味。
蓝莓作为水果，可以直接吃，能最完整地保存蓝莓中的营养物质。
05 蔓越莓
花青素含量：140mg/100g
你知道为啥市面上卖的都是蔓越莓干，而不是蔓越莓吗？
因为蔓越莓的口感酸涩，不易储存，将其做成蔓越莓干，则非常受欢迎，不管是作为零食还是用在烘焙上，都是一个“小明星”呢。
你可能要担心在制作蔓越莓*过程中，会不会破坏其花青素含量？
不用担心，蔓越莓干还是含有丰富的花青素，又有理由可以吃零食了。
06 黑李子
花青素含量：124mg/100g
这种李子你吃过吗？
我是经常见到，只是这种李子大多数都有点酸，喜欢吃酸口，追求低糖低GI的朋友，见到这种李子就一定不要放过，因为它也含有丰富的花青素，还能保护心血管。
07 车厘子
花青素含量：122mg/100g
冬季正是吃车厘子的时候，每年车厘子的价格都是大家很关注的，尽管它的价格高，但一点不影响它的销路，因为它实在是太好吃了。
车厘子不仅好吃，还很健康，它热量低，花青素含量高，吃车厘子还有助于缓解压力。
08 葡萄
花青素含量：120mg/100g
