减脂期主食适合吃贝贝南瓜，它热量低，比普通南瓜低糖低GI，富含膳食纤维、胡萝卜素和维生素a，有促进新陈代谢和护眼的功效。 虾仁也是低脂肪高蛋白的肉类，芝士看似热量高，其实并不然，选择低脂的适当吃一些是很好的优质脂肪，还能补钙。
By 沐子酱
用料
- 贝贝南瓜 1个
- 鸡蛋 2个
- 牛奶 100毫升
- 芝士碎 适量
- 黑胡椒海盐 适量
做法步骤
1、贝贝南瓜切开，中间籽去掉
2、切成小块
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