黑豆图片
- 第二种：黑豆
黑豆补肾：黑豆含有许多抗氧化
成分，特别是异黄酮、花青素都是很好的抗氧化剂，能促进肾脏排出毒素，具有明显的补益肾脏、益阴活血、强筋健骨、安神明目的作用。
黑豆排骨汤
推荐食谱：黑豆排骨汤
食材：猪大排500克，黑豆100克，食盐少许
做法：
1，黑豆清洗干净，用清水浸泡四个小时，或放入冰箱浸泡一夜，
2，排骨冷水下锅，水开后，撇去浮沫，捞出排骨，
3，砂锅放水煮制将要开时，放入排骨、黑豆，大火煮沸，再小火继续煮两个小时左右，加盐调味，即可出锅装入汤盆。
黑豆也可以煮熟了用醋泡着吃，每天吃十几粒。
毛豆
- 第三种：毛豆
毛豆降血脂，毛豆是未成熟的黄豆，含有大量植物性蛋白，皂素能排除血管壁上的脂肪，减少血液里胆固醇含量。
盐水毛豆
推荐食谱：盐水毛豆
做法：
1，刚买回来的毛豆洗净后，剪去两头。
2，热水下锅。加入大料、辣椒、花椒、适量盐，先浸泡半小时。
2，然后开中火烧至沸腾，再转小火慢煮五分钟左右，捞出晾凉后即可食用。
