✅DAY5 虾仁豆腐蒸蛋（158大卡）
㊙️内酯豆腐打底，鸡蛋加1.5倍温水过筛！摆虾仁 西兰花，盖保鲜膜蒸15分钟！出锅淋生抽 香油，嫩到筷子夹不起来！
✅DAY6 什锦拌鸡胸（180大卡）
鸡胸肉加小苏打腌15分钟巨嫩！配炒胡萝卜 玉米粒，蒜末 辣椒粉 生抽 蚝油疯狂搅拌！膳食纤维拉满，噗噗顺畅到飞起！
✅DAY7 王炸掉秤汤（89大卡）
⚠️重点来了！白菜 豆腐 木耳 番茄煮汤，加1勺味噌酱！晚餐连喝三碗，第二天直接轻2斤！搭配16 8轻断食，闺蜜实测一周瘦10斤！
**暴瘦秘诀**
1️⃣ 鸡胸肉用小苏打/木瓜蛋白酶腌，嫩到爆汁！
2️⃣ 冬瓜蒸之前用盐*水，鲜味提升10倍！
3️⃣ 凉拌菜用苹果醋代替陈醋，抑制食欲超明显！
4️⃣ 晚餐控制在18:00前吃完，搭配快走40分钟
食材pxx省钱攻略：
冷冻虾仁9.9/袋｜即食鸡胸2.5/包｜魔芋丝3.5/箱
⚠️警告：别轻易尝试第七道！怕你瘦太快要买新衣服！#减脂餐 #减肥食谱 #轻断食 #又该减肥了
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