众所周知，卵巢是女性一个重要器官，卵巢保养得好可使面部皮肤细腻光滑，白里透红，永葆韧性和弹性。在生活中，我们可以从饮食来进行调理。今天给大家推荐3道家常美食，常吃对你皮肤好。
醋泡海带
“海带经小米醋和调味汁泡制后，口味酸甜清爽，回味留香，是一款不错的小菜。”
【食材】厚海带皮400克，香菜3克，蒜12克，小米椒12克，生抽20克，小米醋25克，白糖10克，味精6克，盐8克，米酒5克，辣鲜露8克
【做法】
1、泡发好的厚海带皮，切成4*3厘米的菱形片。
2、米椒切段，蒜切片，备生抽、小米醋。
3、切好的海带放入开水中焯制，加米酒后捞出焯好的海带。
4、坐锅入开水，放米椒、蒜片、放醋、放生抽、放盐、放糖、放味精、放鲜味汁，将味汁烧开，倒入碗中，晾凉后倒入装有海带的碗中；浸泡12小时即可。
香菇肉末豆腐
“我们常形容那些面容姣好的女生的肌肤似“豆腐”，正是说明嫩嫩的豆腐实实在在对于人们的美容生活非常有帮助，能有效保养皮肤，让肌肤重现白滑及光泽。因此对于爱美的美眉来说，豆腐是成本低廉的居家美容食疗佳品，它能有效的帮助我们吃出水嫩肌肤。
【食材】豆腐1块，肉末适量，香菇适量，小葱适量，干辣椒适量，辣椒油适量，姜末适量，酱油适量，胡椒粉适量，淀粉适量，油盐适量
【做法】
1、豆腐放入加了盐的开水中泡上3分钟；
2、准备好水淀粉， 再加入盐、胡椒粉等调料；
3、烧热锅，加入辣椒油和普通油混合， 再下入姜末、红椒末和葱白一起煸炒；煸炒出香味后加入肉末一起翻炒；肉末翻炒变色后加入香菇末一起翻炒；再加入点盐和酱油调味。
4、锅中加入适量的水煮开；水开后下入切成小块的豆腐， 加盖煮上两分钟；再加入准备好的水淀粉勾芡；大火， 待芡汁收到浓稠时关火；盛入碗中， 表面上撒些小葱末即可。
胡萝卜炒肉片
卵巢保养吃胡萝卜，不仅对卵巢有帮助，而且可以为女性摄入维生素，更有明目的作用。
胡萝卜的营养价值颇大，其中胡萝卜素的含量在蔬菜中名列前茅。胡萝卜不宜生吃，炒或者炖要比生吃胡萝卜素吸收率更高，经常食用胡萝卜可以让您的双眼明亮动人。
【食材】 胡萝卜 2-3根 ，青椒 一只 ，鲜瘦肉50克 ，食用油 、盐 、鸡精 、料酒 、生粉 各适量
【做法 】
1、将鲜肉切成薄片，加入少量的生粉，倒入料酒，少许美味鲜腌制。
2、将胡萝卜去皮洗净，然后对切两片，再斜切成3MM的薄片，青椒切成菱形片。
3、锅内倒入食用油，烧至六七成熟，改中火下肉片青椒一起溜至肉片断生，倒出待用。
4、然后倒入切好的胡萝卜，大火快速翻炒，翻炒至胡萝卜边上变色，加入适量的盐和鸡精，继续翻炒，然后倒入一点料酒，盖上锅盖稍稍焖会； 再倒入溜好的肉片青椒，继续在翻炒，直至胡萝卜完全变软后就可以关火装盘了。
女人不想老太快，不妨多吃这3道家常美食，保养卵巢皮肤更细腻哦。
,
