很多人知道，橙子富含维生素C，有助于增强免疫力，但很少有人知道，蒸橙子可以对呼吸系统产生神奇的作用。
我曾遇到过一位长期从事教学工作的患者，每到冬季，感冒症状总是特别严重，且反复咳嗽，咳痰特别多，尤其是早晨起床的时候，咳嗽更是加剧。
经过了解，我得知他平时嗓子就比较干，时常有浓痰，但由于工作原因，白天又必须不断讲课，导致喉咙非常疲惫。
我建议他尝试每天蒸一个橙子，利用橙子的果汁以及蒸汽来宽胸化痰。没想到，几天后，他告诉我说，自己早晨起床后不再有那种嗓子卡住的感觉，咳痰的情况也得到了缓解。
因为橙子的蒸汽能够帮助打通胸口的气道，温和的滋润作用促进了气道分泌物的排出，从而减少了痰液的堆积。而且橙子中的天然精油成分，具有很好的舒缓作用，能够帮助清理呼吸道，缓解因痰多而带来的不适感。
从医学角度来看，蒸橙子后所释放的蒸汽和果酸成分，具有轻微的温热作用，这种温热的环境能够帮助扩张气管，促进痰液的排出。
对于那些长期患有咳嗽、慢性支气管炎或呼吸道不畅的患者，蒸橙子不仅能够缓解症状，还有助于增强气道的自我修复能力。所以，不论是口干还是因痰多引起的呼吸不畅，蒸橙子都是一种既简单又有效的食疗方法。
在我的临床经验中，蒸橙子还具有非常好的止呕效果。很多人可能没注意到，橙子蒸制后的气味和口感相较于生食更温和，能有效缓解恶心和呕吐的症状。
尤其是对于那些经常因为肠胃不适、*或者长时间坐车而感到呕吐的人来说，蒸橙子的效果可能会让他们惊讶。
我曾有一位孕妇患者，她*初期，经常感到恶心和呕吐，几乎每天早晨都得躺在床上，食欲差，整个人的精神状态也不佳。
在与她沟通后，我建议她尝试蒸橙子，每天吃一到两个。因为蒸橙子的温和气味和甜美口感能够通过缓解胃肠不适，达到止呕的效果。大约一周后，她反馈说自己胃部的不适感有了显著缓解，早晨的恶心感也不再那么强烈，整个人的食欲和精神状态都有了明显好转。
经科学分析，蒸橙子能通过释放果酸、天然植物精油以及蒸汽，帮助平衡胃液分泌，缓解由过多胃酸引起的不适，从而在一定程度上起到止呕的作用。
