这听起来是不是有点不可思议？毕竟，许多降糖药物本质上也是通过改善胰岛素抵抗来帮助控制血糖的，而黄芪，竟然能做到类似的效果！
降压？降糖？黄芪到底在身体里做了什么？让我们来拆解黄芪的“双重身份”。
首先，它的“降压”作用，主要来自黄芪皂苷。研究发现，这种成分可以扩张血管、改善血液循环，从而帮助血压平稳下降。
而它的“降糖”作用，则是通过改善胰岛素敏感性，减少胰岛素抵抗，让葡萄糖更顺利地进入细胞，被身体有效利用。
换句话说，黄芪就像是“血管疏通师” “代谢调节员”双管齐下，既让血压不至于飙升，又让血糖不那么“任性”。
泡水喝，还是打粉吃？答案没你想的简单很多人喜欢用黄芪泡水喝，以为这样“温和不伤身”。但如果你知道黄芪的部分有效成分是难溶于水的，可能就不会这么想了。
黄芪中的皂苷和黄芪多糖，部分能够溶于水，但相较于直接打粉冲服，泡水的有效成分摄入量可能会大打折扣。
换句话说，打粉吃，或煎煮浓缩，可能比单纯泡水更有效！
长期喝黄芪水，可能带来的“副作用”如果你是低血压人群，或者血糖本就偏低，那黄芪可能不是你的最佳选择。
研究发现，黄芪可能会进一步降低血压或血糖，导致头晕、乏力等情况。尤其是长期大量服用，可能会让身体“过度调整”，反而出现低血压或低血糖的风险。
所以，黄芪虽好，但也要量力而行，不是喝得越多越好。
黄芪到底怎么吃，才能发挥最佳效果？如果你确实想用黄芪来调理身体，建议这样做：
· 血糖偏高：可选用黄芪粉，每天3-5克，搭配温水冲服；或与山药、葛根搭配煮水，增强稳糖效果。
