破壁机打的营养餐的配方,破壁机营养餐食谱

首页 > 美食 > 作者:YD1662025-04-27 17:18:00

③秋天一定要多吃莲子,虽然听上去这道食材价格可能不便宜,但实际上去药材市场买的话也不贵,我买的去芯的莲子只要25元钱一斤,一斤有打粥的话能用很多次。

破壁机打的营养餐的配方,破壁机营养餐食谱(5)

④所有的食材都冲洗一下,因为表面还是有很多灰尘杂质的,然后再把它放在破壁机里再加上两粒冰糖,冰糖能够提升口感,熬出来的粥会更好喝。

破壁机打的营养餐的配方,破壁机营养餐食谱(6)

⑤加入清水的用量就比较随意啦,根据自己家人的多少,一般放个800-1400毫升之间就可以,千万不要超出破壁机中的红线,然后盖上破壁机的盖子,插上电源,打开五谷浆这个按键。

破壁机打的营养餐的配方,破壁机营养餐食谱(7)

⑥30分钟之后,这道美美的豆浆就完成了,熬出来的颜色还是偏白色的,因为本身黄豆和莲子颜色也都比较浅,看上去就特别有食欲,闻上去也是有一种浓浓的豆香味。
⑦等豆浆冷凉一些,然后把它倒出来放入碗中,自己打豆浆的时候,表面容易出现一层白沫,这层薄薄的白沫也不影响口感,也可以把它舀出来扔掉,像这样打一锅豆浆的话,一家人的食量也就是四五元钱,特别实惠,比从外面免买要省钱很多,想喝的不妨就来试试吧!

破壁机打的营养餐的配方,破壁机营养餐食谱(8)

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