生菜
推荐做法：蒜蓉蚝油生菜
1.准备食材：
一颗生菜把生菜叶一片一片撕下来，放入盆中加入适量清水，反复清洗干净后捞出控水备用；5颗大蒜切成蒜蓉，放入盆中备用。
2.蔬菜焯水：
锅内烧水，冷水加入适量的食盐和植物油，待水烧开倒入生菜快速焯水30秒，生菜断生后即可捞出控水。把控过水的生菜、颈部朝同一方向进行摆盘。
3.调制料汁：
锅内烧油，油热后倒入蒜末翻炒出蒜香，沿锅淋入少许清水，烧开后开始调味加入蚝油3克快速翻炒化开，加入食盐2克、白糖少许、生抽5克提鲜、少许水淀粉增加汤汁浓度，搅拌均匀化开调料，加入几滴香油拌匀后，均匀淋在摆好盘的生菜上就能上桌食用了。
茄子
推荐做法：家常蒸茄条
1.准备食材：
一个茄子切成长条，加入面粉100克抓拌均匀，茄子之间不要有粘连。
