菠菜汤和什么搭配最好,菠菜鸡蛋汤的危害性

首页 > 民生 > 作者:YD1662023-04-18 02:19:45

小鱼妈妈一直对养生汤非常感兴趣,尤其是女性,平常多注意养生,能够补血气、利五脏、滋阴补肾、清肠毒,尤其现在进入了春季,天气干燥,多喝汤能够让你拥有好身体、好气色哦。今天小鱼妈妈来教大家用菠菜搭配各种食材做汤,还可以有保肝护肝的作用哦。

菠菜汤和什么搭配最好,菠菜鸡蛋汤的危害性(1)

一、菠菜猪肝汤

滋阴护肝首选佳品要属菠菜猪肝汤了,做法很简单:

1、准备食材

原料:猪肝300克、菠菜100克,枸杞10克

调味料:油、盐、姜、葱、白醋、蚝油、生抽、料酒、香油等

2、做法

1)将猪肝洗干净、切片,用清水将猪肝洗干净,水中最好放入一些白醋,并浸泡10分钟,直到猪肝没有血沫子为止;

2)菠菜清洗干净并切成长段备用,生姜切丝备用;

3)烧开水将处理好的猪肝、枸杞、姜丝放入锅中,并淋上少许食用油和料酒,待猪肝快熟的时候放入菠菜,再加入0.5勺盐、1勺生抽、1勺蚝油,最后加入少量的香油、小葱花出锅即可。

菠菜汤和什么搭配最好,菠菜鸡蛋汤的危害性(2)

二、菠菜鱼丸汤

1、准备食材

原料:鱼丸200克、菠菜100克

调味料:盐、麻油、姜、葱、蚝油、生抽、香油等

2、做法

烧开水后先放入鱼丸,鱼丸浮上来以后加入菠菜,然后放入0.5勺盐、0.5勺麻油、少许姜丝、0.5勺蚝油、1勺生抽等,最后放入少许香油、小葱花即可出锅。

菠菜汤和什么搭配最好,菠菜鸡蛋汤的危害性(3)

三、菠菜豆腐汤

1、准备食材

原料:日本豆腐1份、鱼丸200克、菠菜100克

调味料:盐、麻油、姜、葱花、生抽、香油等

2、做法

1)菠菜焯水备用,因为菠菜里面含有草酸,直接跟豆腐放在一起煮容易不被人体吸收,要先将菠菜焯水过滤掉草酸。

2)烧开水后先放入鱼丸,鱼丸浮上来以后加入豆腐,盖锅小火煮5分钟,然后放入菠菜,加入0.5勺盐、0.5勺麻油、少许姜丝、1勺生抽等,最后放入少许香油、小葱花即可出锅。

菠菜汤和什么搭配最好,菠菜鸡蛋汤的危害性(4)

四、菠菜排骨汤

1、准备食材

原料:排骨1份、菠菜100克

调味料:盐、醋、姜、葱花、料酒、蚝油、老抽、生抽、香油等

2、做法

1)排骨洗好以后焯水,去浮沫,菠菜清洗干净以后焯水备用

2)起锅烧油,将排骨炒一下,并放入适量的料酒、水和少量的醋,加醋能够让排骨更容易煮烂,待水再次煮开以后关小火慢煮30分钟

3)煮好以后放入焯过水的菠菜,并加姜丝、葱花以及盐、蚝油、生抽、老抽、香油等调料,搅拌均匀即可出锅。

菠菜汤和什么搭配最好,菠菜鸡蛋汤的危害性(5)

五、菠菜蛋皮汤

1、准备食材

原料:蛋皮、菠菜、鸡胸肉

调味料:食用油、盐、鸡精、蚝油、生抽、香油等

2、做法

1)鸡蛋打匀,平铺于平底锅中摊成蛋皮,然后切成1厘米宽的长条状;菠菜焯水备用;将少量的鸡胸肉洗干净以后放入开水中煮8分钟左右,待煮熟放凉后用手撕开成丝条状备用

2)起锅烧水,滴入少许食用油,水开以后下入蛋皮、鸡丝、菠菜,待水开后加入盐、鸡精、蚝油、生抽、香油等,出锅即可。

菠菜汤和什么搭配最好,菠菜鸡蛋汤的危害性(6)

 今天的美食就跟大家分享到这里了,我是小鱼妈妈,一个爱美食爱做菜的美食创作人,如果您也喜欢美食喜欢我做的菜,请一定要关注我呦,欢迎随时评论、留言。或者您有什么喜欢吃的菜也可以与我分享哦,小鱼妈妈一定为大家安排上。

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