失眠是个老生常谈的话题,虽然以前出过不少关于如何缓解失眠的文章,可是仍然有这么多人被失眠所困扰,到底是为什么呢?我找到了一个原因,就是吃错了东西。以下这些食物一定不要在睡前吃,否则你可能彻夜无眠。
睡前吃什么会失眠?1.土豆
土豆也就是人们常说的马铃薯,吃太多会导致腹部胀气,如果晚上吃太多土豆的话,肚子就会涨涨的,很不舒服,自然也就很影响睡眠了。
睡前吃什么会失眠?2.咖啡
咖啡当中含有咖啡因,这是一种中枢神经兴奋剂,它会刺激神经兴奋,血压上升,而且还会减少褪黑素的分泌,使失眠的症状加剧。
失眠是个老生常谈的话题,虽然以前出过不少关于如何缓解失眠的文章,可是仍然有这么多人被失眠所困扰,到底是为什么呢?我找到了一个原因,就是吃错了东西。以下这些食物一定不要在睡前吃,否则你可能彻夜无眠。
睡前吃什么会失眠?1.土豆
土豆也就是人们常说的马铃薯,吃太多会导致腹部胀气,如果晚上吃太多土豆的话,肚子就会涨涨的,很不舒服,自然也就很影响睡眠了。
睡前吃什么会失眠?2.咖啡
咖啡当中含有咖啡因,这是一种中枢神经兴奋剂,它会刺激神经兴奋,血压上升,而且还会减少褪黑素的分泌,使失眠的症状加剧。
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