我们的宝贝“熊孩子”们寒假了,每天没有各种补课班了,孩子们的生活还规律吗?
尤其是晚上,有没有各种随心所欲的大吃大喝啊?
可是,有些食物是真的不适合孩子晚上吃啊!晚上吃这些,基本等于慢性自*。
榴莲
它是高脂肪高糖分水果,每100克榴莲含147卡路里热量。
芒果
芒果是“热带水果之王”,营养含量极高,生糖指数也高,晚上吃容易上火、发胖。
牛油果
植物脂肪含量高,油脂含量为15%,一个牛油果的热量是200卡路里,相当于一小碗米饭的热量。
火龙果
含有天然葡萄糖,易被人体吸收,晚上吃,糖分会堆积。
健康饮食最关键在于少油少盐,油炸类食物、奶油制品、动物内脏等,晚上经常吃这些食物,会加重胰腺、肝、胆、胃的工作负担,提高心血管疾病的发病风险。
虾皮、鱼肉等海鲜类食物钙含量很高,最适合早晨、中午食用。
晚上身体胃肠等器官都进入休息状态,钙质不能及时被消化吸收,容易堆积在肠胃和尿道内引发结石,危害身体健康。