睡前吃一个西红柿好吗,每天睡前可以生吃一个西红柿吗

首页 > 民生 > 作者:YD1662023-04-18 07:07:55

我们的宝贝“熊孩子”们寒假了,每天没有各种补课班了,孩子们的生活还规律吗?

尤其是晚上,有没有各种随心所欲的大吃大喝啊?

可是,有些食物是真的不适合孩子晚上吃啊!晚上吃这些,基本等于慢性自*。

睡前吃一个西红柿好吗,每天睡前可以生吃一个西红柿吗(1)

榴莲

它是高脂肪高糖分水果,每100克榴莲含147卡路里热量。

芒果

芒果是“热带水果之王”,营养含量极高,生糖指数也高,晚上吃容易上火、发胖。

牛油果

植物脂肪含量高,油脂含量为15%,一个牛油果的热量是200卡路里,相当于一小碗米饭的热量。

火龙果

含有天然葡萄糖,易被人体吸收,晚上吃,糖分会堆积。

睡前吃一个西红柿好吗,每天睡前可以生吃一个西红柿吗(2)

健康饮食最关键在于少油少盐,油炸类食物、奶油制品、动物内脏等,晚上经常吃这些食物,会加重胰腺、肝、胆、胃的工作负担,提高心血管疾病的发病风险。

睡前吃一个西红柿好吗,每天睡前可以生吃一个西红柿吗(3)

虾皮、鱼肉等海鲜类食物钙含量很高,最适合早晨、中午食用。

晚上身体胃肠等器官都进入休息状态,钙质不能及时被消化吸收,容易堆积在肠胃和尿道内引发结石,危害身体健康。

睡前吃一个西红柿好吗,每天睡前可以生吃一个西红柿吗(4)

首页 123下一页

栏目热文

文档排行

本站推荐

Copyright © 2018 - 2021 www.yd166.com., All Rights Reserved.