立春“咬春”吃萝卜,胡萝卜的最好吃法来啦
(果雪儿亲子中医育儿群中医启蒙系列)
中医育儿群的家长朋友:
您好。
2023年2月4日星期六,也就是元宵节的前一天,大年的正月十四,我们将迎来癸卯兔年的第一个节气立春节气。
立春这一天,我们中国人有吃萝卜的习俗,号称咬春。《明宫史·饮食好尚》里,就记载,“立春之时,无贵贱皆嚼萝卜,名曰‘咬春’” 。
萝卜寻常见,再穷的人家,也不会缺根萝卜吧;所以,古人认为,“咬得菜根,百事可做”;意思是说,只要能吃得下苦,做什么事儿,都能成功。
萝卜是药食兼用的食物,品种众多,那么,吃什么萝卜最好呢?
果雪儿亲子中医育儿群的老师认为,饮食就像吃药,还是要因人而异,辨证着来。
接下来,我们就先说一说胡萝卜吧。
严格说起来,萝卜只有胡萝卜和萝卜两种。胡萝卜属于伞形科,其他萝卜属于十字花科,两者并不是一个科的品种。
相比于其他萝卜在中国源远流长的历史,12世纪的时候,胡萝卜才经由伊朗传入中国。
胡萝卜被称为“小人参”,不是无缘无故的。
在中医看来,胡萝卜性平味甘微辛苦,入肺、脾经,健脾化滞助消化,消热解毒通肠便,下气补中安五脏,润肾壮阳除寒湿,主治食欲不振、腹胀腹泻、咳喘痰多、视物不明。
现代营养学认为,胡萝卜的重要价值,主要表现在其中的胡萝卜素。
胡萝卜素有什么特别的价值呢?
胡萝卜素是维生素A的主要来源。
维生素A对于我们,具有特别的作用,可以促进人体生长,防止细菌感染;如果缺乏的话,会引发夜盲症、白内障、结膜干燥病等疾病,带来免疫功能受损、机体萎缩退化、感染性疾病的患病率和死亡率上升等。