2.黑豆
黑豆是五颜六色的豆子中最有营养的，早在古时候便有着“要长寿，吃黑豆”的说法。黑豆又被称为“肾之谷”，而且所含蛋白质含量超高，多种营养汇聚在一颗豆子里，补营养又好消化。
推荐食谱【黑豆浆】
大家榨豆浆多用黄豆，其实黑豆浆的食用价值也很高。可以抓一小把黑豆淘洗干净，然后泡在水里静置几个小时，直到豆子被泡发。随后加入适当比例的水倒入豆浆机中，喜欢吃甜的朋友们还可以在豆浆机里加几块冰糖。
虽然现磨豆浆很营养，但豆腥味与豆渣令人反感，或许三川归黑豆浆粉才是最佳选择。黑豆搭配黑米，两样杂粮食材的组合带来多倍营养，深层过滤技术，豆渣少口感好。
值得一提的是，三川归黑豆浆粉中的食材在高温下祛除腥味，再配以麦芽糖醇提味，味道更清甜。打开独立包装，用热水冲开豆浆粉即可，谷物豆浆喝起来更抗饿，口感细腻醇香，唇边萦绕着豆香味。
3.小米
因为大部分杂粮没有经过加工，所以不容易煮烂，对肠胃不好的人不太友好。小米就是一种很好消化的杂粮，而且营养丰富，能为人体补充多种养分。小米粥虽然温热暖胃，但经常吃也会觉得腻，不如换种吃法。
