鱼是我们日常饮食中的常客，不仅美味可口，还富含优质蛋白质和Omega-3脂肪酸等营养素，对人体健康有很多好处。
但是，你知道吗？并不是所有的鱼都适合经常吃，有些鱼因为生活环境受到污染，体内含有较高的重金属，如汞、铅、镉等，如果长期食用，可能会对人体造成危害。
今天就来告诉你这6种鱼要少吃，甚至不吃，连鱼贩子都说：我从来都不给家里人吃！
1. 鲨鱼
鲨鱼是海洋中的顶级捕食者，它们的食物链很长，所以体内积累了很多重金属，尤其是汞。
汞是一种神经毒素，如果摄入过多，会损害大脑、神经系统和肾脏的功能。
美国食品药品监督管理局（FDA）建议孕妇、哺乳妇女和儿童完全避免吃鲨鱼。其他人也应该限制摄入量，每月不超过150克。
2. 金枪鱼
金枪鱼又叫吞拿鱼，是一种很受欢迎的海鱼，富含DHA等有益物质。但是，金枪鱼也是一种大型肉食性鱼类，同样含有较高的汞。
不同品种的金枪鱼汞含量也有差异，一般来说，体型越大、年龄越长的金枪鱼汞含量越高。比如蓝鳍金枪鱼就比黄鳍金枪鱼和长尾金枪鱼含汞量高。
美国食品药品管理局建议孕妇、哺乳妇女和儿童每周只能吃一次金枪鱼罐头（约85克），而且最好选择低汞品种。其他人也应该控制摄入量，每周不超过300克。
