以上就是这6种鱼要少吃，甚至不吃的原因。它们都是因为生活环境受到污染，或者食物链很长，导致体内含有较高的重金属，如果长期食用，可能会对人体造成危害。
重金属主要影响人体的神经系统、肝脏、肾脏、肺部等器官，甚至会导致癌症、畸形等严重后果。特别是对于孕妇、哺乳妇女和儿童等敏感人群，更要注意避免这些高汞食物。
当然，并不是说所有的海鱼都不能吃，还有很多海鱼是安全又营养的选择。比如贻贝、章鱼、秋刀鱼、带鱼、多宝鱼、巴沙鱼（一种鲇鱼）、石斑鱼、鱼糕等。这些海鱼一般含有较低的汞，而且富含DHA和EPA等有益物质。
DHA和EPA是人体必需的ω-3不饱和脂肪酸，对于增加智力，控制脑细胞退化，预防心血管疾病等都有重要作用。海鱼还含有丰富的矿物质和维生素，对于补铁，补钙，益智抗衰老等也有帮助。
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