古人云：“湿土之气，始于大暑，终于白露”，处暑后，午间气温仍然很高，暑湿之气仍然存在，要到白露节气才能终止。
暑湿尚存，湿气困脾，则影响脾胃的正常功能，脾气不升则浊气不降，清轻之气不能上达上焦，浊气不能下降至下焦排除，水谷精微不能转化为气血以营养全身，则会感到全身无力疲乏。
如何祛除暑湿呢？
常用的祛除暑湿的中药有两种,一是健脾除湿的药物，二是芳香燥湿的药物，但芳香燥湿的药物多辛温燥烈，易损伤身体阴液与阳气，因此建议大家健脾以除湿。因为在五脏中，脾可运化水湿，脾健则湿气自除，我们可以选择四君子汤。
四君子汤
四君子汤由人参，白术，茯苓，甘草组成。
方中人参为君药，甘温益气，健脾养胃；臣药为苦温之白术，健脾燥湿，加强益气助运之力；佐药为茯苓，可健脾渗湿，苓术相配，则脾健祛湿之功亦著；使药为甘草，益气和中，调和诸药。
四药配伍，共奏益气健脾之功。多用于治疗以脾胃气虚，运化乏力所致的以面色萎黄，语声低微，气短乏力，饮食减少，大便溏泻为主症的疾病。
❖ 我们身体的气海穴，功效就如同人参。
气海汇聚全身元气，如气的海洋，是益气补肾，强身健体的养生要穴。气海位于任脉上，肚脐下1.5寸。以掌心的劳宫穴对准气海穴，以气海穴为中心，顺时针方向小范围快速摩动，逐渐使热力渗透下去。劳宫穴在手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处。
❖ 臣药白术，健脾燥湿，加强益气助运之力，相当于足三里，具有健脾养胃、补中益气的作用。
