四、大豆
大豆富含优质蛋白质和多种氨基酸，另外还含有钙和B族维生素。研究发现大豆蛋白对于降低胆固醇有明显作用，所以它有降血脂的功效。
另外大豆中含量最丰富的亚麻酸和磷脂，可以预防动脉粥样硬化、高血压等疾病。
平时可以将大豆与谷类食物一起吃，这样可以更好的补充体内的营养。
五、苹果
苹果是一个营养成分丰富，功效很多的水果，它含有果酸、葡萄糖、钾、钠等成分。
大家对苹果比较熟悉的作用就是减肥，除此之外，苹果还可以降血脂，它的胶质可以使血糖稳定，从而降低胆固醇。
另外多吃苹果可以在一定程度上改善人体的呼吸功能，还可以促进体内肠胃蠕动，使皮肤细腻。
六、薏米
薏米的营养价值非常高，它易消化，男女老少都适合吃，除了滋补身体外，还具有抗癌的作用。
薏米含有的不饱和脂肪酸可以改善体内的血脂代谢过程，而它的膳食纤维则可以增加人体的饱腹感，维持胃肠道的正常功能，从而起到降血脂的作用。
另外多吃薏米对糖尿病也有一定的好处。
如果发现自己有高血脂的症状，还是要积极到医院就医的，降脂药物与饮食治疗相搭配，效果更好。
平时饮食应该清淡，少吃甜食、油炸等食品，以上六种食物可以进来多吃一点。
生活方式要健康，戒烟限酒，进行适量的体育运动，保持积极乐观的心态，可以起到降血脂的作用。
