极目新闻记者 廖仕祺
通讯员 马遥遥
春节假期已经结束，人们又再次投入紧张的工作环境中，然而一些人却患上了“节后综合征”。近日，38岁的白领汪女士（化姓）因担心节后综合征会影响工作，来到武汉市中心医院杨春湖院区康复医学科门诊咨询，了解到了一种“吸氧”疗法——高压氧治疗来改善“节后综合征”。
汪女士家住武汉青山区，在春节假期的“余额”即将“清零”的时候，本来责任心就很强的她想到马上就要重新回到工作岗位，情绪变得焦虑，晚上开始失眠，第二天很没精神。担心这种状态会影响到节后的工作，2月16日，汪女士来到武汉市中心医院杨春湖院区康复医学科就诊，希望通过康复理疗来调理身体，缓解症状。
在该院康复医学科门诊，接诊的副主任医师王艳富在详细了解了汪女士的病史和症状后，诊断她的“节后综合征”是因为平时工作压力大节奏快，假期里精神一下放松了，加上熬夜、暴饮暴食、情绪波动大，在长假即将结束时身心受到压力后所出现的不良心理状态和身体的一系列亚健康表现，建议她可在高压氧治疗中心通过高压氧治疗来快速补氧，提高人体血氧含量，从而改善这种亚健康状态。
武汉市中心医院杨春湖院区高压氧治疗中心
武汉市中心医院康复医学科主任马朝阳介绍，高压氧对神经系统具有调节作用，能迅速提高血氧含量，使体内氧含量增加10倍左右，增加脑血流量，改善脑缺氧，促进脑细胞新陈代谢，恢复大脑皮层正常的生理活动，可以很好地缓解失眠状态，提高睡眠质量。同时，高压氧能够明显增加血液和组织内的氧含量和氧分压，使身体的多种酶活性增强，机体产能增加，全身细胞代谢活跃，有助于身体各器官功能恢复，进而改善精神状态。
专家建议，假期结束后，上班族要尽快结束熬夜的生活，早睡早起，让身体各个脏器得到充分休息，精力充沛地开始工作学习。具体的应对方法有：在心理、精神上提醒自己，“节过了，假完了，要进入正常工作状态了”。尽快恢复原来的生活规律，确保睡眠的规律性；睡前不要让大脑过度兴奋，可以通过音乐等手段静心；每晚坚持用热水泡脚5到10分钟；从生活内容到作息时间都积极作出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上；一上班就投入紧张的工作计划中，这会增加焦虑感。上班前三天，尽量安排一些计划性、交流性质的工作，可以给到自己一个缓冲调整的时间；上班后，可将假日期间还没有处理完的事情，用最简捷的方式尽快了结，不要拖拖拉拉，让它们牵扯自己的精力。
（武汉市中心医院供图）
（来源：极目新闻）
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