户外怎么降温效果最好,户外如何降温最快

首页 > 农林牧渔 > 作者:YD1662024-03-10 21:56:06

冷 冷 冷

这几天

“断崖式”降温降雪

一下子就入冬了

心血管疾病又进入

发病的高危时期

这几招教你

↓↓↓

户外怎么降温效果最好,户外如何降温最快(1)

据中国气象台发布的未来三天全国天气预报,11月7日夜间至9日,受冷空气影响,内蒙古大部、华北、黄淮及东北地区等地有4~6级风,部分地区阵风可达7~9级,气温下降4~8℃。中央气象台11月7日18时发布暴雪蓝色预警。

户外怎么降温效果最好,户外如何降温最快(2)

全国强降雪落区预报图(11月7日20时—8日20时)

有网友说,感觉最近三天过了三个季节:夏、秋、冬。虽然南方的朋友们还在穿着短袖,但据中国天气消息,本周末前后还有一股冷空气来袭,将翻越岭南带来明显降温,部分地区或降温超10℃。

“断崖式”降温让身体压力很大

随着此轮降温,身体也会随着室外的温度发生一些细微的变化,如本身身体存在不适,就可能因此引发疾病。对此,医学专家提醒,要预防心血管疾病和呼吸系统疾病。

心脑血管“压力大”

气温骤降容易让心血管病钻空子。主要原因在于气温骤降,引起身*感神经过度兴奋,儿茶酚胺分泌增加,促进血管痉挛和收缩。对于有基础冠心病的患者,原有疾病可能会加重,如心绞痛发作频繁,程度加重,心肌梗死发生可能性增高。有心脏基础病变的患者,心衰发生率可能增加。再者,可能引起血压增高,且波动明显,脑卒中发生率也会增加。

呼吸道“压力大”

人的上呼吸道一旦受到寒冷刺激,会使呼吸系统黏膜的穿透性降低,毛细血管收缩,免疫物质分泌减少,这都会使呼吸道的抵抗力减退,自卫功能削弱。气温骤然降低,要积极预防呼吸道病原体感染。尤其要注意支原体肺炎叠加其他的病原体混合感染,避免对身体造成严重损害。

肠胃“压力大”

天气转凉的时候就是胃肠道疾病的高发期。因为低温的刺激会引起毛细血管收缩,影响胃酸分泌和胃部血液循环,从而引发急性胃痉挛、胃溃疡、胃肠炎等胃肠道疾病。所以,本身有胃病的人冬季要特别注意保暖。

膝关节“压力大”

天气变化、潮湿受凉会导致关节炎疼痛加重。专家介绍,膝关节是人体的主要负重关节,滑液是关节间的液体润滑剂。人体膝关节约含有滑液0.5毫升,滑液的黏度直接与黏蛋白的含量有关。当气温下降时,滑液中的黏蛋白含量增多,便增加了滑液的黏度,影响了关节的活动。

颈部“压力大”

冷风一吹,脖子凉飕飕。颈部本身没什么脂肪,受凉会使颈部肌肉紧张僵硬,是颈椎病发病重要因素。而且颈部包括了颈椎、动脉、呼吸道、食道等,哪个受凉都会让人出现不适。

户外怎么降温效果最好,户外如何降温最快(3)

做好这几点

至少做好3处保暖

遇上大风降温天,脖子、腰肾、脚踝三个部位尤其应做好保暖。

暖和时要开窗通风

夜晚关好门窗,以防风寒侵袭;白天可适时开窗通风,保持室内空气新鲜和阳光充足,防止细菌病毒等病原微生物的滋生。

出入人多场所佩戴口罩

天气寒冷,呼吸道抵抗力减退。加之最近一段时间,除了支原体肺炎感染、流感,还包括细菌感染、诺如病毒感染等高发。如出入人多场所,建议佩戴口罩。

晚上泡脚时加点料

秋寒易伤人,建议大家睡前泡脚时加点米酒。用米酒泡脚,会比单纯用热水泡脚更加有利于活血暖身,改善身体怕冷的症状,同时还会有帮助睡眠的作用。方法:在木桶或脚盆里放适量热水和米酒,水和米酒是1∶1的比例,再加几片生姜。此外,秋冬季节,在家里也不妨备一点紫苏叶(药店有售),泡脚、泡水、凉拌都行。紫苏叶又叫苏叶,主要作用就是解表、散寒、理气、和营。

饭后喝杯暖身茶

茯苓含有丰富的碳水化合物,可以提供充足的热量,与蜂蜜一起搭配,可以保证机体得到充足的能量,以抵抗寒冷。经常感到手脚冰凉、食欲不振的人在午饭后喝上一杯温暖的茯苓蜂蜜茶,是最适合不过的了。方法:准备茯苓3克、蜂蜜适量。将茯苓放入杯中,冲入沸水盖盖闷泡5分钟左右,加入蜂蜜搅拌均匀就可以了。但需要注意的是,血糖高的人不宜饮用。

关节不适试试热盐敷

降温天气很多人会出现关节不适、酸胀等,可以用热敷来缓解。关节冷痛可热救,最简单的就是盐热敷,将食用盐200—300克用铁锅炒热,放入缝制好的沙袋中,在局部关节或是肌肉处热敷。能起到消炎、消肿、祛风散寒止痛、消除疲劳等作用。

温馨贴士

户外怎么降温效果最好,户外如何降温最快(4)

本报刊发《秋季要格外当心脑卒中》一文中提示:天气逐渐变冷,呼吸道疾病、心脑血管疾病都进入高发期,尤其是脑卒中,具有高死亡率、高复发率和高致残率。脑卒中(俗称“中风”)是一种急性脑血管疾病,是由于脑部血管突然破裂或阻塞,导致血液不能流入大脑,进而引起脑组织损伤的疾病。脑卒中一旦发生,就会对脑部造成损伤,给患者及家人带来极大的负担。保持良好的生活习惯可有效预防疾病的发生,日常要注意合理饮食,规律运动,充足睡眠,规范用药。此外,富含维C的食物有助于防止脑卒中发生,冬季应多吃鲜枣、柚子、柑橘等水果,当然绿叶蔬菜也不可缺少。

综合整理自:人民日报健康客户端 内蒙古日报 健康时报 中国天气等

来源: 内蒙古日报

栏目热文

文档排行

本站推荐

Copyright © 2018 - 2021 www.yd166.com., All Rights Reserved.