我本人五行缺火，天生寒湿较重，小时候脾胃不好不爱吃饭，稍大点又持续痛经，饱受折磨。
如果你像我一样寒湿较重，喜暖不喜凉，容易腹泻肠鸣、容易不消化、手脚冰凉、痛经，那么都是很适合晒太阳的。
01. 什么时间晒？一次晒多久？
夏季太阳毒辣，一般上午十点前、下午四点后晒最好。冬季太阳和缓，晒太阳的时间可以往中午靠靠。
晒太阳也需要循序渐进。一开始晒个十分钟，然后依次增加晒的时间，最多不超过一个小小时。如果觉得没过瘾，可以休息一下再晒，一天分多次晒完。
02. 可以涂防晒霜吗？要穿衣服晒吗？
有一些朋友害怕涂防晒霜会影响吸收，就纯裸晒。但是根据我个人的经验，还是做好防护比较好，可以涂防晒霜也可以隔着衣服。我之前就因为没做防护，脖子上起了很多红疙瘩。
另外一定要戴遮阳帽护住面部。面部的肌肤更娇嫩一些，所以要保护好。
03. 可以隔着玻璃晒吗？
根据我个人的经验，阳虚的人隔着玻璃晒是完全没问题的。因为阳虚的人喜热，隔着玻璃也会有热传递进来。
更何况如果是冬天，外面天气很冷，虽然太阳好，但是出去晒反而会让身体感觉更冷，得不偿失。
我身子虚的很厉害的时候，晒不着太阳就一点力气也没有，趴在卧室床上晒一会儿太阳就感觉有力气了很多。效果立竿见影。当然，不晒了又没力气了，还是需要长期坚持。
04. 晒后注意保暖。
晒完身体后，我们的身体会变得暖暖的，夏天的时候还会打开毛孔、微微出汗。这个时候千万不要吹空调、风扇，也不要吃冷饮、洗澡。如果要洗手的话，也要用热水洗。
这个时候如果着凉了，寒气会顺着毛孔进入身体，反而会让身体更寒。
05. 不适合晒太阳的人。
晒太阳虽好，但并不是每个人都适合晒的。
如果你是阴虚火旺、肝阳上亢，平时爱发脾气、容易着急、精神异常兴奋，都不适宜晒太阳。
适合自己的，才是最好的。
下一篇文章我会分享一下艾灸和盐敷，欢迎来看。[玫瑰][玫瑰]
愿普天之下所有人都可以离苦得乐，健康、富有、幸福。[谢谢][谢谢][谢谢]
