夏季怎么晒太阳最好,夏天晒太阳的正确方法和注意事项

首页 > 农林牧渔 > 作者:YD1662024-03-13 04:46:42

夏季怎么晒太阳最好,夏天晒太阳的正确方法和注意事项(1)

问:夏季如何晒太阳才能避免被晒伤?

美国皮肤病学会和美国疾病预防与控制中心明确建议,避免在10:00~16:00内晒太阳,预防晒伤。

一般推荐每天9:00~10:00和16:00~17:00两个时段晒太阳。

不过,不同地区、不同季节的最佳日晒时段不完全一致,而用影子原则选择晒太阳的时间更有效:当影子长度短于身高时,不宜外出晒太阳,这时的日头比较“毒”。

夏季晒太阳有益气温阳、散寒通络,防治冬季易发疾病的作用。

以下人群最为适宜:高尿酸、高血脂、高血糖、腹部肥胖、体力活动少、压力大等人群,年老体寒、胃肠功能不好、关节酸痛、过敏性咳嗽、鼻炎、痛经、妇科慢性炎症等亚健康人群、慢性病患者,其中舌胖或有齿痕、舌苔厚腻,提示体质为阳虚、湿气重的,尤其需要多晒太阳。

但需注意的是,每次晒太阳的时间不宜过长,以自身耐受情况为度。

对紫外线过敏的人群,需在医生指导下合理接受日照,谨防疾病加重。

栏目热文

文档排行

本站推荐

Copyright © 2018 - 2021 www.yd166.com., All Rights Reserved.