作为人体“最劳累的器官”之一，我们的肠道可谓是小姐的身子，丫鬟的命：80%的消化和吸收在肠道内完成，90%的毒素靠肠道排出，夜以继日地干最脏最累的活，却被人误以为能轻松地处理各种酸甜苦辣。
肠道的长度约7~9米，肠黏膜面积大约200~250㎡，这里可藏着人体最大的微生态系统，集结了人体60~70%的免疫细胞！它们前仆后继地对抗着不断入侵的细菌和病毒，是人体“最大”的免疫器官。
肠道是否健康，看“便便”！- 便便的气味：由吲哚、臭粪素、硫化氢、胺、醋酸、丁酸物质共同组成。
- 便便的颜色：由胆汁色素决定(因胆汁与肠内消化物质混在一起)。
- 健康正常的大便：没有太明显的恶臭；黄色或黄褐色；香蕉状或圆柱形。
- 不健康的大便：强烈臭味；黑褐色或黑色；块状、泥状、水样状、半链状。
“便便”好，才是真的好！
这些疾病与肠道可分不开！上面说到肠道是人体最大的微生态系统，肠道里的菌群（简称肠道菌群）和许多慢性疾病相关，如肥胖、高血压、脑部炎症、肺炎、肝代谢异常甚至肿瘤的生理病理及治疗等。
此外，人们的情绪、睡眠不佳及压力水平不稳等有时也是因为我们的肠道菌群出了问题。比如当我们使用抗生素时，抗生素会*死肠道菌群，好菌和坏菌一起*灭，随即影响大脑海马体的神经，甚至可引发婴儿的某些发育类疾病，如1型糖尿病和炎症性肠炎。
现实是，保护和伤害肠胃的往往是同一个人——你自己。
一些伤肠饮食，如火锅、烧烤类食物，一些伤肠类行为，如抽烟、饮酒、荤多菜少，这些都让肠道益生菌很“受伤”；还有一些饮食习惯，如过热、过冷、过咸、辛辣，可能让益生菌直接“牺牲”。
另外一定要提的是不良用药习惯：用一次抗生素，肠道菌群的生态环境可能需要长达一年的时间来重建。所以下次着凉、咳嗽、腹痛，大家切记不要乱用抗生素。
2018年年初，国际著名科学杂志《科学》、《自然》、《细胞》不约而同地推出微生物组专刊，对于肠道菌群研究的火爆程度堪比娱乐界“抖音”。
你所不知道的那部分神奇的“自己”，真是演足了相爱相*的戏码：肠道菌群真的跟结直肠癌有关系？
在结直肠癌的发病中，约有5％的结肠癌是由家族性腺瘤性息肉病（FAP）遗传综合征引起的，遗传突变引发了一系列随时间发展的遗传变化，并最终形成恶性肿瘤。
来自美国Johns Hopkins Bloomberg Kimmel 研究所的一项研究发现，患有遗传性结肠癌的患者体内存在两种细菌物种，这两种菌群协作促进了结直肠癌的发展：分别是大肠杆菌（Escherichia coli）和脆弱拟杆菌（Bacteroides fragilis）。
前者通过产生一种colibactin的物质，引起DNA突变；而后者是一种能产生毒素的亚型菌种，其在结肠上皮细胞中触发某些致癌或促癌途径并导致结肠炎症。当这两种菌群联合作用时，就会促进结肠癌的发展。
另外研究人员还发现这两种肠道菌群主要在幼儿体内繁殖生长，而这可能是导致部分年轻人结肠癌发病率上升的原因之一。
