农历九月，在悄无声息中过去了一大半，深秋的萧瑟、衣物的厚重、滚烫的火锅、沸腾的美酒，或许就是深秋的几大特色。没错，尤其是最近几天，路上行人欲渐少，一半因知冷，一半则“疫情”。
如此一来，最后的“归宿”不得不居家度秋。故，在此建议大家，必要的生活用品一定要提前囤好。与此同时，居家期间切莫让身体消瘦，该补则补！总之，一切都要为将来的幸福而未雨绸缪。
随着气候的日益下降，想要给自己更多温润和美好，深秋膳食一事不可忽视，理应今早提上日程。故，接下来咱们一聊:步入深秋，少吃生姜与萝卜，多吃这4种“应季食材”，营养又滋补！
一、为啥在深秋要少吃生姜和萝卜呢？
有一句俗语叫做“白菜萝卜保平安”，尤其是萝卜，吃它一定要看准时机。吃萝卜最佳时期就是盛夏，可来到深秋这个又燥又凉的季节，要是多吃萝卜这种寒凉之食，无疑会引起肠胃不适！
众所周知，生姜虽然能提味，可它辛辣，同时又属于高热性食材，不管如何吃，或许都会引起上火。故，喜欢吃生姜的美食家，这段时间还得忍一忍。秋去春还在，等着时间来消失吧！
二、这4种“应季食材”又是什么呢？
第一种、秋葵
秋葵，它是一种蔬菜，可不要当做是秋天的葵花哦。目前，秋葵是逐年来人气非常旺盛的食材之一。顾名思义，这种应季食材收获于深秋，由于它的形状酷似羊角，故又名曰“羊角豆”。
吃它好处何有呢？首先秋葵的脂肪含量比较低，言至于此，爱美人士要注意啦！其次秋葵富含多种维生素和膳食纤维，距今补充营养同时又能促进消化，最后一点也备受认可，即口感很不错。
第二种、莲藕
这种食材贯穿于四季，每年消耗最多的季节算是夏季，其次就是深秋，毕竟莲藕也是一味应季食材。人们之所以选择在深秋吃他，无疑看重了莲藕具有润燥解渴的妙用。
这段时间，想必吃火锅的人也非常之多，切记别忘记莲藕哦。另外，秋季的莲藕吃起来更加滋润温补，口感上呈现多汁脆嫩。当然了，其所含的营养元素也非常充足。
