古语曾说：“秋者阴气始下，故万物收。”对于各种农作物来说，秋天正是一片丰收、硕果累累的好日子。但对于人体来说，此时周围的温度并没有明显的下降，空气中还弥漫着末伏的酷热。
所以秋季保养的首要关键，就是要合理应对“秋老虎”的余威。适时调节日常的饮食，多吃一点生津养阴的食物，为无忧入秋打下良好的身体基础。想知道这时节最适合做些什么，吃些什么吗？一起来看看吧。
忌1物：忌辛辣
秋季正是天气逐渐由热转凉的时节，秋初时经常会面临“温燥”的侵袭，而入秋之后，又会有凉燥来捣乱。为避免燥气带来的不适，饮食上也应该遵循传统的饮食法则：“秋不食辛辣”。
平时可以吃点鲜嫩多汁的瓜果或者清润滋补的蔬菜，来消除秋季的干燥。即使在肉类的选择上，也最好选择肉质细嫩，肥而不腻的牛肉或鱼肉等，尽量少吃高油辛辣的菜品。
做1事：早睡早起
立秋前后，正是阳气开始收敛，阴气开始滋长的时期。每到这时，就要做好保养阳气的准备。因此，在日常起居上便要注意早睡早起，保障充足的睡眠，给人体足够的时间舒展和休息，时刻保持充沛的精力。
若是担心自己熬夜成习，无法早睡的话，平时可以嚼点三川归酸枣仁丸来辅助一下。它是用精细的酸枣仁粉末，混合莲子和龙眼熬出的液汁，搭配野生蜂蜜，共同调制而成的手工丸子。
