我们会称这种为“欺骗性原则”。简单来说，就是某个身体部位（如胸肌、二头肌、臀大肌、小腿等），他练得特别好，就被认为他是这个部位的训练专家。
而另一种常见的状况是，某个人，他的小腿练得很不错，原因是遗传倾向。他们从父母一方或双方获得了大量的特定基因，这些特定基因指示它们的细胞mRNA和tRNA从小就持续将氨基酸补充到小腿肌肉上，并且很有可能，他们压根就不练针对小腿肌肉的动作。
那么我们为什么要听大神的意见呢？他们的经验不一定适用于我们啊。
至于解释肌肉生长因素的科学研究，可以提供哪些方式对大多数人都有效的训练指导。但是这些研究，也常常被一系列关于年龄、性别和训练经验等特殊的情况所混淆，比如脚掌大的人做深蹲可能比脚掌小的蹲腿更好。
但可以肯定的是，有些人与分享健身经验的老铁有相似的经历，比如臂长长短相近，肌肉纤维比例相似，那么两个人的神经系统调整也相似。
研究也证实了这一点，判断的方法只有不断实验。就算两个人的身体相似性只有“都是直立动物”和“都喜欢吃肌肉”两点，但是，举更轻的重量，也可以增肌这条原则也适用于不少人。
标准的健身哲学是“要么举大重量，要么收拾回家”，这似乎是正确的，对于不断企图变大的老铁，这是他们工作和生活的一部分，所以他们训练的时候，就假设明天是世界末日，所以练得很投入。
提出现代举重理论的杜克·卡哈纳莫库威廉·克雷默在其2004年的论文中强调，使用大重量是绝对有必要的，这样才能募集最大数量的肌肉运动单位，从而充分发挥肌肉的生长潜力。
