谣言一：米粉很营养，吃久一点更好
米粉冲成米糊，因为它是强化了钙，铁，锌，维生素的食物，确实营养价值比较高，但是因为是糊状的，长期给孩子吃不利于孩子咀嚼能力的锻炼，也不利于孩子身体的健康。
谣言二：孩子一岁前吃点果汁更营养
美国儿科学会建议，孩子在一岁之前最好不要喝果汁。
因为果汁就是浓缩的果糖，膳食纤维会被破坏掉，维生素也会流失，水果的营养流失掉了，但是留下来的却是更多的果糖。
果糖对于孩子的身体来说没有太多的好处，反而容易让孩子长胖，伤害孩子刚刚萌出来的乳牙。
谣言三：孩子辅食加点盐更有力气
“吃盐孩子才有力气”，这是很多老人家的认知误区。
孩子在一岁之前添加辅食不需要加盐，因为孩子日常喝的母乳或者奶粉以及吃的米饭面条，胡萝卜，肉类都含有钠，这些钠能够满足孩子一天钠的需求。
再给孩子在这些辅食里加盐，会导致孩子钠超标，增加孩子的负担，不利于健康。
谣言四：孩子能吃饭之后要少喝奶
之前经常去乡下给妈妈们讲课，很多奶奶带孩子就觉得，孩子已经10个月左右，牙齿也长出来了，饭也能吃了，菜也能吃了，就不要给孩子喝太多奶了。
孩子喝奶都是水，其实没有营养，吃饭菜才有营养，这是谣言也是误区。
孩子在一岁之前胃肠的消化能力比较弱，要保证孩子每天800毫升的奶量，才能满足孩子对蛋白质以及各类营养的需求，辅食只是辅助的食物，不要喧宾夺主。
当然孩子一岁前辅食添加很关键，孩子一岁之后辅食的制作也要有讲究，这里强烈地推荐妈妈们购买一本《辅食每周吃什么》。
这本书里面亮点非常多：
亮点一：内容全面
从宝宝添加辅食的基本原则，到辅食添加容易踩的一些误区，还有辅食添加过程中容易出现的问题等，都给家长具体列出来了。
比如把米汤、果汁作为宝宝的第一种辅食；用奶瓶给宝宝喂辅食；给一岁以内的宝宝辅食中加盐，这些都是错误的喂养，家长了解之后就要避开，避免坑娃。
亮点二：按年龄分
从宝宝六个月开始添加辅食开始，每个月每一周应该怎么吃都有给家长列出来了，还有辅食和奶量要怎么分配也都有举例。
比如6月龄宝宝一周食谱举例：每天第一顿第二顿吃母乳或奶粉，第三顿吃米糊或是鱼肉泥苹果泥，第四顿吃母乳或奶粉，第五顿吃米糊或是苹果泥，第六顿吃母乳或奶粉。
