三、小白菜
小白菜在日常生活中很常见,也深受欢迎,很多人都不知道小白菜也是补钙的佳品,每100克含钙量有150毫克左右,每天炒一盘,把全家老小的钙都补足了。
推荐做法:【小白菜烩豆腐】
1.小白菜切成段,豆腐切成厚片。起锅烧油,油热放入豆腐慢慢煎,一面煎黄翻面,煎制两面金黄舀进去两勺水,烧开以后倒出来。
2.锅里再烧油,把小白菜倒进去大火进行煸炒,小白菜炒制断生以后倒出来,控去多余的汁水。
3.起锅烧油,放葱姜蒜片、干辣椒爆香,把小白菜倒进去,加入盐、鸡粉、少许糖提鲜大火翻炒至入味,倒入豆腐、勾点水淀粉,让料汁均匀裹到菜出锅。