4.充足的日晒
研究证明充足的日晒能够促进人体合成维生素D的产生，孕妈妈们在日光不是特别强烈的天气多出门活动活动，晒晒太阳促进体内维生素D的形成，从而促进体内对钙质的吸收。
5.注意影响钙吸收的食物
因为草酸、植酸等物质很容易和钙质结合， 身体对钙的吸收就会受到一定的影响。如果孕妈妈正在补钙，就需要注意避免食用韭菜、菠菜这些吃起来有些涩涩的口感的食物哦！
孕期缺钙是十分正常的现象，毕竟是“一人吃，两人用”的情况，各位孕妈妈们无需过于担心。只要适当地进行钙剂的补充，营养均衡，一定可以孕育一个健康漂亮的宝贝！
今日互动分享：各位美妈们在*时都有过这些症状吗？欢迎下方留言评论。
————————
我是文竹妈妈，家有两宝，大宝5岁，小宝3岁。一人带两娃的艰辛让我更懂得如何照顾宝宝。
文竹妈妈专注育儿知识分享，为宝爸宝妈排忧解难。欢迎各位与我分享育儿过程中的小问题小确幸。
