挑战从118斤瘦到98斤。今日:减肥5天身材对比。第6天:已瘦3.3斤,下降0.6斤。昨天体重又开始掉秤了。姐妹们,姨妈接近尾声就开始咔咔掉秤。减肥打卡视频虽迟,但减肥不能停。今天看一下减肥6天的成果。这是6天前减肥开始118斤的时候,这是今天113斤的时候,效果还是挺明显的。看到没,坚持几天就有变化,这不减肥的动力就来了么?
早午饭给自己搞个牛油鸡蛋贝果,今天的鸡蛋真是一点不听话。牛油果是优质脂肪,鸡蛋是优质蛋白,贝果是碳水,咸香咸香的。牛油果是作为优质脂肪摄入的,它热量挺高的,吃了它可就别再吃坚果啥的了。饭前多喝水,每天2升水要喝够,优质脂肪和水都能有效让你不便秘。
中午吃完,下午又吃了一个一样的。吃完出去爬礁石了。今天运动量也有了,爬的过程太累了,又吃了一个芒果和大香肠。快看,这里真是有点美,明天见。