孙俪助理当年减肥秘籍,孙俪帮助助理减40斤

每组15次，每天2-3组，这个动作主要针对背部肌肉的训练，同时能改善驼背、锻炼手臂，加强脊柱、肩部的核心力量，走路身姿更优美轻盈。

每组20次，每天2-3组，可逐渐增加数量，这个动作对手臂尤其时拜拜肉有不错的效果，让你的胳膊看起来更加的匀称同时，整个胳膊也更加的紧致。

这个动作难度稍高，需多加练习，每组15次，每天1-2组，能有效锻炼下肢和腰腹，让你拥有迷人的曲线身材。

你只需要一个39块钱的拉力绳，每天把上边的四个动作做几遍，花一个买不了一斤猪肉的钱，就能够轻松换一个苗条的身材，你觉得划不划算？

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